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讲座《健康养生趣谈》在宜春支中心举行

为推进健康宜春建设,提升我市居民健康素养水平,宜春支中心联合市卫生健康委员会,邀请全市健康巡讲专家推出系列健康科普讲座,第一讲我们邀请到了从业多年的宜春市中医院健康保健科廖世杰老师给大家带来《健康养生趣谈》。

廖老师风趣幽默,用通俗易懂的语言从养生的历史渊源和内涵、有效的养生方法、常见的养生误区等几个方面开展了讲座。他表示养生的目的在于“治未病”。养生的方式多种多样,健康养生一定要做到“因人、因时、因地制宜”,达到“天人相应”。他强调运动和心态在养生的过程当中起着尤为重要的作用。不要有过重的思想负担,养生的努力才能收获你想要的结果。随后,他给到场的听众朋友带来一堂微型养生保健课——向他们传授了中医常用的方便有效的穴位(虎口、足三里)保健按摩(睡前顺时针揉腹一百次)方法。

最后,他给大家澄清了健康养生常见的几大误区——他表示老年人吸收功能差,适当的补充微量元素或维生素是有必要的,保健品种类繁多,不需要一概排斥;食素是好事,但是对于老年人来说,纯素食有风险,老年人的饮食当中需要适量补充蛋白质和禽肉鱼;所谓包治百病的苗药、床垫、枕头基本都是商家利用你的心态做的虚假宣传。不要轻易听信,养生要采取科学的方式。

此次讲座让听众对科学养生有了更多的了解。(宜春支中心 兰弘宇)